洗顔で毛穴の汚れを外側からケアするだけでなく、体の内側からケアすることも大切です。
肌はターンオーバーと言って、28日周期で再生するメカニズムになっています。
このターンオーバーが正常に繰り返されていれば、毛穴の開きをはじめ肌のいろいろなトラブルなどない、健康な肌と言えるのです。
ターンオーバーが乱れていると、はがれ落ちる古い角質が汚れとなって毛穴に残り、毛穴の黒ずみなどになっていくのです。
肌の奥深くの真皮層にはコラーゲンやエラスチン繊維と呼ばれるものがあり、ビタミンCやビタミンAはこれらを再活性化してくれる働きがあります。
肌の代謝を促してくれるビタミンB2、B1、B6なども美肌には欠かせないビタミン類です。
普段の食事で、野菜、果物を意識して摂取するように心掛けましょう。
また忙しい方は、サプリメントで補充するのもいいですね。